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7款月子食谱,挑着吃没问题

2017-9-5

产妇在月子期间的饮食不仅有做到营养,还要均衡搭配。很多人会选择在产后给产妇喝红糖水,可是产后适合喝红糖水吗?红糖虽然是一种调味品,但它在中医眼中有益气、缓中、补血等功效。由此可见产后喝红糖水是有好处的,今天为大家推荐7款红糖类月子营养食谱,想要补血的产妇可以试试哦。

虽说产妇喝红糖水好,但是一定要适量。如果久喝红糖水,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,造成产妇继续失血。因此,产后喝红糖水的时间,一般是7到10天为宜。

红糖又被称作“月子糖”,顾名思义,女人坐月子时适合吃的一种糖,事实证明,红糖中含有较多的铁,确实非常适合产褥期女性食用,但是要搭配合理才行。

7道红糖类的月子营养食谱:

1、红枣杞子木耳汤

黑木耳30克、杞子15克、红枣5个、红糖50克煎服,每日2次。经常服用,有除黑眼圈的作用。

2、红枣菊花粥

红枣5~10枚、黑米100克、菊花15克,一同放入锅内加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。


滋补鸡汤

3、生姜红糖茶

生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之,能治疗风寒感冒,能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。

4、红糖党参赤小豆汤

党参30克、赤小豆30克、丹参15克、红糖适量,水煎取汁,加入红糖,常用可使肤色滋润。

5、燕窝蜜枣汤

燕窝15克、蜜枣15克、红糖适量,将燕窝用清水泡开除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟,再加入红糖食用。此方有养颜和去除皱纹之功效,使肤色光泽滋润。

相关阅读:月子食谱大全

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