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10种护心食物,让你的心脏时刻保持健康!

2017-9-14

心脏是我们身体中最重要的器官,拳头大小的体积为全身血液提供压力,把血液运行至身体各个部分。维护心脏健康,除了良好的生活习惯外,还要保持饮食健康,多吃对心脏有益的食物。

1、西兰花

西兰花是蛋白质的良好来源,特别适合素食主义者。西兰花中含有的维生素K有助于强健骨骼,保护动脉免受损伤。除了维生素K,西兰花还含有丰富的粗纤维,可降低胆固醇。

2、深海鱼

深海鱼对身体有各种益处,比如健脑强脑、保护视力、增强肌肉线条等等。这主要是因为深海鱼中富ω-3脂肪酸,不仅如此,ω-3脂肪酸还可以保护心脏和降低血液中甘油三酯的水平。为了净化血管,每周可以尝试吃2-3次深海鱼。


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扩展阅读:西兰花的食用大全

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