客户端
澳门美高梅官网天下

健康

健康首页 头条 排行 食疗食补
澳门美高梅官网谱   手机澳门美高梅网址您的位置:澳门美高梅官网天下 > 健康 > 健康专栏 > 秋天肝火旺,教你9个小妙招!

秋天肝火旺,教你9个小妙招!

2017-9-8

秋季多风,天气干冷,很容易出现口干舌燥、口臭、眼干、长痘、心烦等症状,这些我都是肝火旺盛的表象,那么,如何调理肝火旺盛呢?跟小编一起来看看吧!

1、多补水有利肝脏排毒

肝脏作为人体最大的解毒器官,所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢,排出体外。这个过程需要大量的水,水分不够,体内的毒素不容易被稀释,较难排出体外,这对肝脏来说这时我们要多喝水,补充体内流失的水分。首先,多喝水是为了补充干燥的秋季造成的身体水分的流失,避免内脏缺乏水分。其次,及时补充水分促进了血液循环,加速身体代谢废物的排出,这些代谢废物产生的毒素被排出身体,减轻了对肝脏的损害,起到了清洗身体内部的洗涤作用。

2、平补清补,不可温燥饮食

秋季的食补应选择平补、清补,不可温燥助肝火,也不可选择寒凉、油腻、黏滞之品,避免伤脾胃阳气。

对于上火的人,可以进食薏米仁粥、赤豆粥、莲心粥、百合粥等,这些粥清凉素净,容易消化;甲鱼汤,可以滋阴泻火;炒螺蛳,有清肝泻火之效;椿芽拌豆腐,可以清肝胃火;荠菜,可以凉拌、熬汤,包水饺或是作为春饼馅,也可以用来熬粥。“肝性喜酸”,根据酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝还可以预防感冒。同时,适当保养脾胃的消化功能,吃一些有益气健脾功效的中药,如党参、山药、薏仁、扁豆等,对调养肝脏也大有裨益。

需要提醒的是,儿童不宜食煎、炸、烧烤、辛辣之品,也不宜食冰激凌等生冷食品。孕妇则要增加优质蛋白质的摄入,如蛋、牛奶、瘦肉、豆制品,多吃新鲜的时令蔬菜,少吃甜食及油腻荤腥食物,饮食不宜过咸。


薏米木耳甜汤

扩展阅读:薏米的食用大全

您可能还喜欢 ... ...

饮食健康

秘方 缺啥补啥 热荐

推荐专题

有奖活动 澳门美高梅官网专题
  • 我们都是秋葵控
  • 28款暖身滋补汤
  • "大姨妈"驾到 啥招待
  • 雾霾必备:清肺食谱
  • 假日饮食健康必读
  • 换季食疗抗感冒

澳门美高梅网址大全

澳门美高梅官网 澳门美高梅网址分类