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营养手册

  • 早餐应该包含至少5种要素

    2017-10-31

    很多人早上都是随意吃一些东西对付早餐甚至不吃早饭,这样是对身体没有好处的,早餐的应包含以下五种要素:

  • 香蕉粥的五大好处 清热解毒还能解酒

    2017-7-19

    香蕉是大家平常爱吃的水果之一,但是,您是否知道香蕉有着不一样的营养功效?而香蕉粥更是美味而又营养,小编给大家简单介绍一下

  • 十二中营养搭配组合 让你吃得更健康

    2017-7-19

    生活中做菜一般不会单炒一样澳门美高梅官网,都是搭配着做成菜品,比如山药炒木耳,冬瓜排骨汤等。那么怎样搭配才好吃呢?下面小编推荐了十

  • 3个时间段吃香蕉效果最棒

    2017-5-18

    香蕉延年益寿,老少皆宜。许多香蕉爱好者一吃起香蕉来便没了节制。但是,许多人可能不知道,吃香蕉在时间上也是有讲究的。什么时

  • 夏季吃醋不为人知的好处

    2017-5-18

    夏季炎热,容易引发肠道疾病,还会感到浑身乏力、食欲不振,而酿造醋含有大量的有机酸,不仅使醋的酸味醇厚、绵长、柔和、鲜美,

  • 延缓衰老必须补充的5大营养素

    2017-5-17

    其实想要延缓衰老,吃各种补品、药物都是浮云,针对性的补充一些营养素才是最最最重要,绝对会比服用不知名分的保健品来得更好。

  • 熬夜一族就多吃这六种水果

    2017-5-16

    熬夜除了容易影响人的精神面貌以外,也会影响身体的内分泌水平,难免会对身体健康造成伤害,而这时候选择清淡可口营养丰富的的食

  • 常吃五谷杂粮有7大好处

    2017-5-16

    五谷杂粮,是养生人士的最爱,因为吃杂粮的好处有很多,日常养生吃些五谷杂粮对身体特别好,不仅能补充所需营养,还能预防疾病,

  • 提神抗疲劳 10种食物瞬间让你精神百倍

    2017-5-16

    上班族常常被工作和生活折磨得身心疲倦,午后困意来袭,老是犯困会严重影响工作效率,怎么才能消除困意?解困的食物有哪些?除了

  • 吃什么补血?9种补血佳品不容错过

    2017-5-16

    贫血是很多女性都有的症状,用夸张的说法是“十个女人,六个贫血”。对于贫血女性来说,补血养血必不可少。那么贫血的人吃什么补

  • 学生党用脑过度?多吃这几类补脑食物

    2017-5-12

    繁重的学业总让学生党用脑过度,作为家长有什么办法可以帮助孩子补脑呢?最直接的补脑方法就是饮食,这也是每位家长都可以做到的

  • 胃不好?学习5个养胃食疗方

    2017-5-11

    现代人生活节奏越来越快,很多人或是因为忙或是因为贪方便,正餐多数是随便吃甚至不吃,还有一些人喜欢吃重口味刺激性的食物,这

  • 养生:五谷补五脏 大豆养肾大米润肺

    2017-5-9

    古中医中就有关于“五谷杂粮可养五脏”的记载,而早在古代民间就有“一谷补一脏”的说法。其实所谓的“五谷”主要是指有小米、大

  • 多喝柠檬水 6个秘密让肝脏功能全面升级

    2017-5-9

    肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能,可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习

  • 早餐大豆两吃营养翻倍,豆浆好喝豆渣也不错!

    2017-5-8

    豆浆是老百姓饭桌上的一种常见饮品,老少皆宜,被人们称为“植物奶”。豆浆的营养来源于大豆,不仅含有丰富的植物蛋白和磷脂,还

  • 补充维生素就吃它,辣椒维C含量是最高!

    2017-5-5

    相信很多朋友都知道,维C是维持人体健康的重要营养物质,那么,你知道什么食物的维C含量最高吗?健康健康饮食专家提示, 在众

  • 红枣蒸着吃更容易吸收

    2017-5-5

    红枣富含大枣多糖、低聚糖、环磷酸腺苷、有机酸、维生素A、 B族维生素等多种功能成分, 有提高免疫力、抗衰老、养颜、改善贫

  • 食物巧搭配 蒸出健康米饭

    2017-5-5

    生活中很多人爱吃米饭,那么怎样能巧做米饭、吃出健康呢?我们在实践中积累了一些经验,与各种健康食物搭配着做米饭,有益健康。

  • 多吃粗粮杂粮有助于缓解眼疲劳

    2017-5-4

    使用电脑、看书、看电视时,许多人常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳。长时间使用眼睛而造成用眼过度,是眼睛疲劳的一大主因。多吃粗粮

  • 微辣是健康首选 吃辣过度隐藏危机

    2017-5-3

    辣椒不但富含多种维生素,还含有可以抗癌的辣椒素,以及具有增进食欲、增加能量消耗、促进血液循环、暖胃驱寒等多种功效。辣椒

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