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补碘

补碘吃什么食物,补碘食谱助您补碘的治疗

碘,是人体中一种必需的微量元素。碘与智力发育密切相关,甲状腺功能低下发生愈早,脑损伤愈重,这就是缺碘造成智力低下的原因。缺碘还影响体格发育,造成身材矮小。补充碘可以多吃海带之类的海产品,在做菜肴的时候用碘盐。但过量摄入碘也是不可取的。海带、紫菜、苔条、海鱼等均是高碘食物,长期过量摄入会导致甲亢。

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补碘食谱

  • 冬笋炒豆干儿

    冬笋炒豆干儿

    七九星星

    原料:冬笋、豆腐干、香菇、蘑菇、小胡萝卜、盐、玉米油、料酒、蒜。

  • 豆干小炒

    豆干小炒

    小厨多芸

    原料:五香豆干、胡萝卜、肉丝、香菇、蘑菇、耗油、生抽、咖喱粉

  • 茄汁牛排

    茄汁牛排

    舞之灵

    原料:牛排、番茄、洋葱、干山楂、香叶、大料、牛肉浓汤宝、番茄酱、红酒、生抽、盐、糖。

  • 花菇牛排

    花菇牛排

    辽南蟹

    原料:牛排、胡萝卜、花菇、橙子、意式香草、迷迭香、黑胡椒酱汁、烹调油。

  • 鹌鹑蛋蒸肉饼——蒸出来的鲜美滋味

    鹌鹑蛋蒸肉饼——蒸出来的鲜美滋味

    小董妞@厨房

    原料:猪后腿肉、鹌鹑蛋、香菇、生姜、鸡蛋清、蛋挞模具、盐、胡椒粉、味极鲜。

  • 香卤鹌鹑蛋

    香卤鹌鹑蛋

    Meggy跳舞的苹果

    原料:鹌鹑蛋、六月鲜特级酱油、八角、花椒、香叶、白蔻、清水。

  • 茄汁鹌鹑蛋

    茄汁鹌鹑蛋

    虫妈小米

    原料:鹌鹑蛋、水、番茄沙司、盐、糖、油。

  • 海带萝卜

    海带萝卜

    辽南蟹

    原料:绿萝卜、海带、蒜苗、山茶油、盐、生抽。

  • 海带猪蹄汤

    海带猪蹄汤

    爱生活的馋猫

    原料:猪蹄、胡椒粉、姜片、海带、料酒、清水。

  • 怀旧版满分减腹餐凉拌三丝之【海带莴苣拌胡萝卜】

    怀旧版满分减腹餐凉拌三丝之【海带莴苣拌胡萝卜】

    摩西膳坊GODOFMERCY

    原料:莴苣、海带、胡萝卜、大蒜、橄榄油、香油、盐、白糖、味极鲜、油泼辣子、生抽、香醋。