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产后调理

产后调理吃什么食物,产后调理食谱助您产后调理的治疗

产后调理,生产过程之后,新妈妈的身体处于比较虚弱的状态,但马上就开始哺育宝宝的阶段,所以产后的饮食非常重要,合理的膳食搭配不仅可以让新妈妈尽快恢复,还可以保证有充足的乳汁进行哺乳。需多食含蛋白质、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E、矿物质高的食物。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维,它可以帮助产妇增加食欲,帮助消化,对缓解产后便秘有一定的作用,吃新鲜常温的水果时在热水里烫一下。避免吃生冷寒凉和难以消化的食物。

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产后调理食谱

  • 红糖银耳羹

    红糖银耳羹

    youhaha

    原料:银耳、红枣、莲子、清水、红糖。

  • 无泡打粉版玫瑰红糖发糕

    无泡打粉版玫瑰红糖发糕

    jijiqucho

    原料:中筋面粉、红糖、温水、玫瑰花、耐高糖酵母、鸡蛋。

  • 红糖水潽蛋

    红糖水潽蛋

    小董妞@厨房

    原料:红糖、土鸡蛋。

  • 营养早餐轻松做-----双蔬鸡蛋饼

    营养早餐轻松做-----双蔬鸡蛋饼

    sunshinewinnie

    原料:葫芦、胡萝卜、鸡蛋、面粉、清水、盐、藤椒粉、鸡精、小葱。

  • 清蒸鸡蛋羹

    清蒸鸡蛋羹

    calf2013

    原料:鸡蛋、酱油、花生油、白糖、葱、清水。

  • 鸡蛋肠粉

    鸡蛋肠粉

    sourcehe

    原料:粘米粉、生粉、生菜、鸡蛋、盐、油、生抽、冰糖。

  • 让春节的宴客桌上春意盎然——圣女果黄瓜炒鸡蛋

    让春节的宴客桌上春意盎然——圣女果黄瓜炒鸡蛋

    美美家的厨房

    原料:黄瓜、圣女果、鸡蛋、盐、油。

  • 小米豆腐虾仁丸

    小米豆腐虾仁丸

    小艾厨娘

    原料:小米、鲜虾、豆腐、生姜、大葱、料酒、盐、胡椒粉。

  • 小米炖辽参

    小米炖辽参

    遗忘↘蕾拉●

    原料:辽参、小米、清高汤、浓高汤、西兰花、料酒、盐。

  • 红枣桂圆小米粥

    红枣桂圆小米粥

    緣豆兒

    原料:小米、桂圆、红枣、红糖。

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孕前哺乳

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