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感冒吃什么食物,感冒食谱助您感冒的治疗

感冒又称上呼吸道感染,简称上感。上呼吸道感染有70%~80%由病毒引起。主要表现为鼻部症状,如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕,也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感等,部分患者有发热、恶心、呕吐、腹泻等症状。感冒患者要忌烟、多饮水,室内保持空气流通。饮食上要以碳水化合物类食物为主,例如大米、薏米、姜汤等,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素和矿物质,提高机体免疫力。从基本的饮食做起,迅速恢复体力和活力。

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感冒食谱

  • 荠菜麦饭

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    原料:荠菜、面粉、生抽、香醋、蒜泥、油辣子。

  • 荠菜瘦肉粥

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    原料:大米、瘦肉、白胡椒粉、荠菜、盐、黄酒。

  • 荠菜素馅蒸饺

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    原料:荠菜、青蒜苗、香菜、鸡蛋、干粉条、面粉、清水、盐、辣椒油、猪油、芝麻油、姜末。

  • 荠菜炒年糕

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    原料:荠菜、年糕、姜末、盐、猪油、芝麻油。

  • 荠菜肉包子

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    原料:荠菜、猪肉、发酵粉、水、花生油、蛋清、葱、姜、面粉、盐、生抽、胡椒粉。

  • 荠菜拌花菇

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    原料:荠菜、花菇、小葱、姜、盐、生抽、糖、芝麻油、辣椒油。

  • 鱼腥草茶

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    原料:鲜鱼腥草、水。

  • 凉拌折耳根

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    原料:折耳根、鲜酱油、陈醋、糖、香油、花椒油、辣椒油。

  • 酸辣折耳根

    酸辣折耳根

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    原料:折耳根、大蒜、姜、干红椒、盐、橄榄油、生抽、米醋、白糖。

  • 酱炒鱼腥草

    酱炒鱼腥草

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    原料:鱼腥草、小葱、香菜、香菇酱、剁椒、生抽、糖、烹调油。

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呼吸道

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