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骨质疏松

骨质疏松吃什么食物,骨质疏松食谱助您骨质疏松的治疗

骨质疏松是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。吸烟,过度饮酒,缺乏运动,饮食中营养失衡,摄入过多高钠食物,缺钙和维生素D都会引起骨质疏松。防治骨质疏松应忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品,禁烟酒。应该多吃含钙的食物如排骨、脆骨、虾皮、海带。补充足够的蛋白质,多食牛奶、鸡蛋、鱼、鸡。另外要补充充足的维生素D及维生素C,多吃蔬菜水果。

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骨质疏松食谱

  • 沙参猪蹄煲

    沙参猪蹄煲

    宝妈小厨.

    原料:猪蹄、沙参、姜、葱、大料、桂皮、枸杞、大枣、冰糖、盐、黄豆。

  • 黄豆炖猪蹄

    黄豆炖猪蹄

    灵泠

    原料:猪蹄、葱、料酒、盐、黄豆、酱油、姜。

  • 【猪蹄火锅的前奏】清炖猪蹄

    【猪蹄火锅的前奏】清炖猪蹄

    零零落落2011

    原料:猪蹄、老姜、料酒、大葱、红枣、枸杞、食盐。

  • 牛肉腐竹煲

    牛肉腐竹煲

    斯佳丽WH

    原料:牛肉、腐竹、黑木耳、青椒、香菜、青蒜、豆瓣酱、白酒、姜片、葱段、八角、桂皮、干红椒、花椒、胡椒粉、香叶、小茴香、白糖、生抽、酱油、油盐。

  • 凉拌腐竹木耳

    凉拌腐竹木耳

    斯佳丽WH

    原料:腐竹、黑木耳、香菜、红辣椒、大蒜、生抽、香醋、胡椒粉、盐、辣椒油、香油。

  • 腐竹虫草花拌鸡丝

    腐竹虫草花拌鸡丝

    斯佳丽WH

    原料:鸡脯肉、腐竹、虫草花、青豆、姜蒜、白醋、胡椒粉、料酒、香油、盐。

  • 腐竹焖五花肉

    腐竹焖五花肉

    斯佳丽WH

    原料:五花肉、腐竹、青椒、红椒、姜片、蚝油、料酒、酱油、糖、胡椒粉、油、蒜片、盐。

  • 大虾豆腐煲

    大虾豆腐煲

    康妮chen

    原料:对虾、嫩豆腐、蘑菇、火腿、胡萝卜、姜、蒜、料酒、盐、香菜。

  • 豆腐圆子

    豆腐圆子

    灵泠

    原料:白豆腐、白菜、猪油、黑胡椒粉、剁肉、豆芽、盐。

  • 干锅千页豆腐

    干锅千页豆腐

    麦子老妈

    原料:千页豆腐、洋葱、彩椒、五花肉、姜、干辣椒、色拉油、生抽、老抽、蚝油、盐、砂糖、水量。

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