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怀孕初期

怀孕初期吃什么食物,怀孕初期食谱助您怀孕初期的治疗

指的是怀孕第一周到十二周期间。孕妇身体会有较为剧烈的症状,孕妇开始出现早孕反应(疲劳,乏力,嗜睡,食欲减退,恶心,呕 吐等)。应注意不要剧烈运动、不要剧烈运动、穿衣要恰当、做好检查的工作、要保持充足的休息、做好乳房的护理和养成良好的孕育习惯。孕妇必须从食物中获取足够的营养,以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要。孕妇的进食要适当,比平时应增加25%,但孕末期要适当控制进食量,防止营养过剩,因进食过多可导致消化不良,妊娠糖尿病和妊娠高血压病等, 尤其脂肪过多易使分娩时发生难产。最好多吃含钙、铁、维生素B1、B2和胡萝卜素的食物,少食辛辣刺激性的食物,不饮浓茶、咖啡、吸烟、酗酒。

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怀孕初期食谱

  • 海参小米粥

    海参小米粥

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    原料:泡发海参、小米、小菜芯、枸杞子、料酒、白胡椒粉、姜片、盐、香油、高汤、水。

  • 红豆小米豆浆

    红豆小米豆浆

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    原料:红豆、小米、清水。

  • 香甜小米糕

    香甜小米糕

    食尚煮易

    原料:小米、白糖、清水。

  • 有机南瓜小米腊肉盅

    有机南瓜小米腊肉盅

    遗忘↘蕾拉●

    原料:有机小南瓜、腊肉、小米、小葱、薄盐生抽。

  • 南瓜小米糊

    南瓜小米糊

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    原料:南瓜、小米、高粱米、荞麦米、蜂蜜。

  • 肉丝菠菜面

    肉丝菠菜面

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    原料:面粉、菠菜汁、猪肉、盐、鸡精、酱油、油、淀粉。

  • 海虹拌菠菜

    海虹拌菠菜

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    原料:海虹、菠菜、香油、白糖、蒜、生抽、米醋、鸡精、胡萝卜丝。

  • 菠菜鸡蛋疙瘩汤

    菠菜鸡蛋疙瘩汤

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    原料:菠菜、中粉、鸡蛋、油、盐、葱花、鸡精、水。

  • 芥末拌菠菜

    芥末拌菠菜

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    原料:菠菜、枸杞子、芥末油、香油、精盐。

  • 腐乳芝麻酱拌面

    腐乳芝麻酱拌面

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    原料:鲜面条、芝麻酱、腐乳、酱油、香醋、鸡精、盐。

孕前哺乳

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