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健脾

健脾吃什么食物,健脾食谱助您健脾的治疗

脾对食物的消化和吸收至关重要,有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。饮食失调、劳逸失度、久病体虚会引起脾虚。脾虚导致营养障碍、面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄,舌淡苔白,脉缓弱等症候。 健脾宜吃具有补脾气作用、性平味甘或甘温之物,或者营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉、味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品。

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健脾食谱

  • 韩式南瓜粥

    韩式南瓜粥

    虫妈小米

    原料:南瓜、水(煮南瓜)、糯米粉、水(糯米粉)。

  • 桂花红枣南瓜汤

    桂花红枣南瓜汤

    爱跳舞的老太

    原料:南瓜、红枣、糖桂花、冰糖。

  • 糯米藕   红豆红枣莲子养生茶——一做两吃糯米藕

    糯米藕 红豆红枣莲子养生茶——一做两吃糯米藕

    冬季心情

    原料:藕、红豆、枣、糯米、冰糖、红糖、莲子。

  • 桂圆红枣银耳汤

    桂圆红枣银耳汤

    爱吃鱼de小肥肥

    原料:银耳、桂圆肉、红枣、冰糖。

  • 回家的礼物---红枣养颜千层糕

    回家的礼物---红枣养颜千层糕

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    原料:红枣肉、冰糖、清水、马蹄粉、冰糖、清水、椰浆、马蹄粉。

  • 红枣豆浆

    红枣豆浆

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    原料:黄豆、红枣、水、白糖。

  • 红枣黑糖桂花糕

    红枣黑糖桂花糕

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    原料:红枣、马蹄粉、黑糖、桂花干、水

  • 薏米枸杞茶

    薏米枸杞茶

    牛妈厨房

    原料:薏米、枸杞、开水。

  • 薏米莲子老鸭汤

    薏米莲子老鸭汤

    小黠大痴

    原料:老鸭、莲子、冬瓜皮、薏米、百合、老姜。

  • 炼乳红豆薏米汤

    炼乳红豆薏米汤

    香儿厨房

    原料:红豆、薏米、炼乳。

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