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精子活力低下

精子活力低下吃什么食物,精子活力低下食谱助您精子活力低下的治疗

精子活力低下是指精液参数中前向运动的精子小于50%。饮食中缺乏营养,特别是缺乏微量元素锌,长期吸烟、酗酒等不良生活习惯都会导致精子活力低下。防治精子活力低下要养成良好的生活习惯,饮食丰要富多样,荤素搭配合理,多食富含蛋白质,精氨酸,锌元素的食物。蛋白质、精氨酸可提高精子活力,富含蛋白质的食物有:瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛肉、鳝鱼、黑鱼、海参。锌是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素,高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

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精子活力低下食谱

  • 牛肉丸杂菜锅

    牛肉丸杂菜锅

    食尚煮易

    原料:牛肉丸、水瓜、毛豆、豆皮、草菇、香菇、盐、浓汤宝、清水、红葱头。

  • 清炖牛肉

    清炖牛肉

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    原料:牛肉、料酒、八角、山楂片、酱油、盐、清水、香菜。

  • 牛肉拌花生米

    牛肉拌花生米

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    原料:卤牛肉、花生米、黄瓜、盐、白糖、熟芝麻、生抽、陈醋、香油、辣椒油、蒜、香菜、鸡精。

  • 法式黑椒牛肉披萨

    法式黑椒牛肉披萨

    余甘果蜜

    原料:中筋面粉、牛肉、牛奶、酵母、绵白糖、盐、温水、牛肉、彩椒、洋葱、披萨酱粉、披萨草、芝士碎。

  • 咖喱牛肉面鱼鱼

    咖喱牛肉面鱼鱼

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    原料:莜面、沸水、牛腩、土豆、原味咖喱膏、山楂片。

  • 芝麻牛肉酱

    芝麻牛肉酱

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    原料:牛肉、葱、蒜、生姜、花生、芝麻、核桃、红米椒、辣椒酱、美味鲜酱油、八角、大料、草果、香叶。

  • 【水煮牛肉】---麻辣鲜香下饭菜

    【水煮牛肉】---麻辣鲜香下饭菜

    诗心

    原料:牛肉、娃娃菜、葱、姜、蒜、花椒、盐、香菜、八角、香叶、干辣椒、料酒、淀粉、生抽、牛肉汤、豆瓣酱。

  • 炖牛肉

    炖牛肉

    Meggy跳舞的苹果

    原料:牛肉、姜、八角、白蔻、桂皮、香叶、花椒、盐、红烧酱油。

  • 咖喱牛肉蛋包饭

    咖喱牛肉蛋包饭

    麦子老妈

    原料:咖喱牛肉、鸡蛋、米饭、芝士片、色拉油、樱花、盐、海苔、料酒。

  • 立夏鳝鱼赛人参--详解入口滑嫩清香的蒜焖鳝鱼

    立夏鳝鱼赛人参--详解入口滑嫩清香的蒜焖鳝鱼

    摩西膳坊GODOFMERCY

    原料:鳝鱼、青椒、大蒜、生姜、八角、干红辣椒、花椒粒、油、白糖、盐、老抽、味极鲜、胡椒粉、料酒。

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