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开胃

开胃吃什么食物,开胃食谱助您开胃的治疗

开胃,就是指使胃口增大,吃多些食物。造成食欲降低的功能性原因很多,主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。 调控情绪、放松精神、加强户外活动,在饮食上多食用开胃食物可起到增强食欲的效果。在刺激食欲方面,各类调味品作用独到,不妨根据自己的口味选择。另外,应避免粗纤维食物摄入搜索,以免影响胃排空。可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲;在水果方面,草莓、甜橙有一定开胃效果,而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高,可能降低食欲;调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等,但不宜过于“刺激”,以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。

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开胃食谱

  • 美味下饭饭的开胃菜菜-------------剁椒凉粉鱼

    美味下饭饭的开胃菜菜-------------剁椒凉粉鱼

    sunshinewinnie

    原料:草鱼、米凉粉、干淀粉、姜片、蒜片、青剁椒、红剁椒、生抽、鸡精、葱花。

  • 正宗湘菜,没有三碗米饭不过岗—开胃双椒鱼头

    正宗湘菜,没有三碗米饭不过岗—开胃双椒鱼头

    水的清新

    原料:鱼头、剁椒、泡椒、姜、茶油、盐、老抽、淀粉、糖。

  • 开胃小菜---凉拌青菜头

    开胃小菜---凉拌青菜头

    馨怡

    原料:青菜头、胡萝卜、葱、蒜、盐、酱油、醋、味精、辣椒油。

  • 【酸辣爽口零厨艺  夏季开胃小菜】——蓑衣黄瓜

    【酸辣爽口零厨艺 夏季开胃小菜】——蓑衣黄瓜

    納蘭幽若

    原料:黄瓜、蒜、辣椒粉、盐、味精、油、陈醋、白糖、生抽、麻椒、八角。

  • 夏季开胃菜——凉拌猪耳

    夏季开胃菜——凉拌猪耳

    小耿妈妈

    原料:猪耳、香菜、熟花生米、黄瓜、生姜、葱、香叶、红曲粉、盐、鸡精、料酒、辣椒油、香油、醋。

  • 开胃红白豆腐羹

    开胃红白豆腐羹

    红豆厨房

    原料:鸭血、豆腐、木耳、黄花菜。

  • 开胃小菜——酸辣土豆丝

    开胃小菜——酸辣土豆丝

    诗心

    原料:黄心土豆、红椒、香菜、大蒜、泡椒、食盐、生抽、香醋、白糖、香油、鸡精。

  • 超级开胃——炝拌土豆丝

    超级开胃——炝拌土豆丝

    sj_leon

    原料:土豆、青椒、红椒、花椒、干辣椒、大蒜。

  • 爽口开胃凉拌菜—油泼腐竹

    爽口开胃凉拌菜—油泼腐竹

    浓咖啡淡心情

    原料:腐竹、黄瓜、干辣椒、熟黑芝麻、生抽、盐、糖、醋、鸡精、香油、花椒。

  • 【豆豉辣酱拌莲藕】--- 简单又开胃

    【豆豉辣酱拌莲藕】--- 简单又开胃

    诗心

    原料:莲藕、青椒、红椒、香葱、蒜瓣、香菜。

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