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来月经/例假

来月经/例假吃什么食物,来月经/例假食谱助您来月经/例假的治疗

育龄妇女每隔一个月左右,子宫内膜发生一次自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象,称月经。女性在月经期间要注意饮食均衡,多吃蔬菜、水果,多吃一些富含钙质、铁质的食物如:黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、苹果等补充足够的铁质,防止缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

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来月经/例假食谱

  • 倍浓红枣豆浆

    倍浓红枣豆浆

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    原料:干黄豆、红枣、水。

  • 红枣南瓜百合甜汤

    红枣南瓜百合甜汤

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    原料:红枣、南瓜、鲜百合、干桂花。

  • 乌鸡香菇红枣汤

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    Meggy跳舞的苹果

    原料:乌鸡、小香菇、红枣、枸杞、大葱、鲜姜、当归、盐。

  • 红枣黑米糊

    红枣黑米糊

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    原料:巴马黑米、巴马红粳米、黑芝麻、红枣、水。

  • 黑豆黑芝麻小麦仁豆浆

    黑豆黑芝麻小麦仁豆浆

    Meggy跳舞的苹果

    原料:干黑豆、干小麦仁、炒熟的黑芝麻、清水。

  • 黑芝麻吐司

    黑芝麻吐司

    辽南蟹

    原料:高粉、奶粉、糖、牛奶、水、盐、酵母、鸡蛋、黄油、芝麻。

  • 黑芝麻馒头卷

    黑芝麻馒头卷

    youhaha

    原料:中粉、黑芝麻粉、清水、绵白糖、酵母。

  • 黑芝麻燕麦高纤饼干

    黑芝麻燕麦高纤饼干

    漫香小屋

    原料:无盐黄油、淡奶油、燕麦片、低粉、熟黑芝麻、椰蓉、红糖。

  • 海带玉米排骨汤

    海带玉米排骨汤

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    原料:排骨、玉米、海带、胡萝卜、苦瓜、黄豆、陈肾、盐、姜片。

  • 薏仁海带筒骨汤

    薏仁海带筒骨汤

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    原料:筒子骨、海带、薏仁、老姜、高度白酒、料酒、盐、胡椒粉、麻油、白醋。

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