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瘦腿吃什么食物,瘦腿食谱助您瘦腿的治疗

瘦腿指腿部减肥的方法,瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物如,及日常护理等方面。还有跷二郎腿,这会导致小腿浮肿,严重影响腿部线条。多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来不肿肿的。在饮食方面,可以多吃含维生素E、维他命B和维生素C的食物,尽量少吃含盐量高的食物,多吃含钾的食物。

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瘦腿食谱

  • 杏仁薄脆饼

    杏仁薄脆饼

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    原料:低筋面粉、蛋白、黄油、细砂糖、杏仁片。

  • 杏仁豆腐

    杏仁豆腐

    余甘果蜜

    原料:杏仁片、白糖、奶粉、琼脂、水、桂花糖、蜂蜜。

  • 凉拌杏仁彩椒

    凉拌杏仁彩椒

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    原料:杏仁、青椒、黄椒、红椒、盐、味精。

  • 奶香花生露

    奶香花生露

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    原料:花生、牛奶、水。

  • 红豆花生莲子银耳羹

    红豆花生莲子银耳羹

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    原料:红豆、花生、莲子、银耳、黄冰糖。

  • 牛肉拌花生米

    牛肉拌花生米

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    原料:卤牛肉、花生米、黄瓜、盐、白糖、熟芝麻、生抽、陈醋、香油、辣椒油、蒜、香菜、鸡精。

  • 冬菇黄豆猪蹄汤

    冬菇黄豆猪蹄汤

    火镀红叶

    原料:猪蹄、冬菇、黄豆、蚝豉、姜片、盐。

  • 【黑芝麻糊】温暖浓香的养生良品

    【黑芝麻糊】温暖浓香的养生良品

    花桑卓玛

    原料:黑芝麻、糯米、糖。

  • 小麦胚芽芝麻球

    小麦胚芽芝麻球

    天使落凡尘

    原料:小麦胚芽、低筋面粉、奶粉、蛋白、红豆沙、黑芝麻、白巧克力、细砂糖。

  • 零厨艺版的红糖芝麻香薄饼

    零厨艺版的红糖芝麻香薄饼

    亮晶晶妈

    原料:黑芝麻、白芝麻、低筋面粉、清水、红糖、橄榄油。

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