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通乳

通乳吃什么食物,通乳食谱助您通乳的治疗

通乳即通下乳汁,主要针对产后乳汁不通或缺乳者。是指母乳达不到小儿需求时,专业人士通过科学的手法,刺激母乳量分泌是过程。母乳不足,新妈妈往往心急如火。目前催乳的方法主要有按摩和服用催乳汤。而产后妈咪所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此,均衡摄取各种营养是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜和水果也应适当摄入。

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通乳食谱

  • 沙参猪蹄煲

    沙参猪蹄煲

    宝妈小厨.

    原料:猪蹄、沙参、姜、葱、大料、桂皮、枸杞、大枣、冰糖、盐、黄豆。

  • 南乳花生烧猪蹄

    南乳花生烧猪蹄

    康妮chen

    原料:猪蹄、花生、南乳、南乳汁、姜、蒜、葱粒、冰糖、红烧酱油、黄酒、食盐。

  • 酸猪蹄

    酸猪蹄

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    原料:猪前蹄、大蒜、生姜、白醋、白糖、料酒、盐。

  • 红烧猪蹄

    红烧猪蹄

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    原料:猪蹄、干香菇、土豆、老姜、大蒜、干山楂、冰糖、花椒、桂皮、干红辣椒、大料、小茴香籽、陈醋、老抽、盐。

  • 【猪蹄火锅的前奏】清炖猪蹄

    【猪蹄火锅的前奏】清炖猪蹄

    零零落落2011

    原料:猪蹄、老姜、料酒、大葱、红枣、枸杞、食盐。

  • 牛肉一烧两食

    牛肉一烧两食

    小厨多芸

    原料:牛排、牛腱子肉、茴香、桂皮、料酒、老抽、生抽、糖、盐、辣椒

  • 南瓜牛肉汤

    南瓜牛肉汤

    youhaha

    原料:牛肉、南瓜、葱、盐、姜、料酒、清水。

  • 牛肉丸杂菜锅

    牛肉丸杂菜锅

    食尚煮易

    原料:牛肉丸、水瓜、毛豆、豆皮、草菇、香菇、盐、浓汤宝、清水、红葱头。

  • 葱焅鲫鱼

    葱焅鲫鱼

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    原料:鲫鱼、大葱、盐、料酒、米醋、老抽、糖、姜、红椒、食用油。

  • 清炖牛肉

    清炖牛肉

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    原料:牛肉、料酒、八角、山楂片、酱油、盐、清水、香菜。

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孕前哺乳

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