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下奶

下奶吃什么食物,下奶食谱助您下奶的治疗

下奶即产妇在哺乳期便乳汁全无,或乳汁十分稀少以至不够或不能喂养婴儿,而采取补充营养,食疗保健等方法促使乳汁分泌。母亲营养不良,休息不好会造成不下奶。想要下奶主食要选择全谷类,燕麦、糙米。充分补充蛋白质,多食富含纤维的蔬菜,水果,少食油脂,多补充水分。要补充蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C。富含上述营养素的食物有:豆腐、猪蹄、香菇,鲫鱼、青豆、海参等。这些食物能益气生血、养筋健骨,通络下乳,行气散结,清热解毒。对于乳汁分泌不足者,具有良好的生乳作用。

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下奶食谱

  • 泥鳅炖豆腐

    泥鳅炖豆腐

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    原料:泥鳅、冻豆腐、姜片、小葱末、花椒、干辣椒、白胡椒粉、油盐。

  • 豆腐圆子

    豆腐圆子

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    原料:白豆腐、白菜、猪油、黑胡椒粉、剁肉、豆芽、盐。

  • 制作简单营养味美的【皮蛋豆腐】

    制作简单营养味美的【皮蛋豆腐】

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    原料:豆腐、皮蛋、蒜、葱、红椒、青椒、生抽、芝麻油。

  • 红烧猪蹄

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    原料:猪蹄、料酒、花椒、八角、桂皮、香叶、干辣椒、蒜、姜、葱、冰糖、生抽、老抽。

  • 焖猪蹄

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    原料:猪蹄、油、盐、生抽、白糖、黄豆酱、葱、姜、大蒜、干辣椒、小米椒、青椒、料酒、陈醋。

  • 香菇扒鸡

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    原料:整鸡、香菇、葱、姜、花椒、八角、香叶、茴香籽、桂皮、油、香菜、生菜。

  • 香菇炖小鸡

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    原料:老母鸡、干香菇、枸杞、盐、老抽、白酒、花椒、大料、老姜、大蒜。

  • 香菇核桃滑鸡粥

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    原料:大米、香菇、鸡肉、核桃、玉米粒、香油、盐、葱。

  • 香菇酿肉

    香菇酿肉

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    原料:香菇、猪肉末、黄酒(猪肉末)、鲜味汁(猪肉末)、盐(猪肉末)、葱花(猪肉末)、鲜味汁、耗油、淀粉、水(淀粉用)、葱花(装饰)。

  • 小鲫鱼汤

    小鲫鱼汤

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    原料:小鲫鱼、油、料酒、盐、姜、葱、胡椒粉。

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孕前哺乳

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