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血糖高

血糖高吃什么食物,血糖高食谱助您血糖高的治疗

人体空腹状态下血糖正常值是4.0-6.1mmol/L,当空腹(8小时内无糖及任何含糖食物摄入)血糖高于正常范围,或餐后两小时血糖高于正常范围7.8mmol/L,则称为高血糖。“三多一少”是糖尿病最常见的临床表现,即为多饮、多食、多尿和体重减轻。因此,在这种情况下,以少吃为好,但不能少于每日150克主食。血糖高患者的饮食不但要控制总热卡,还应做到食品多样化,例如主食最好是粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用。

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血糖高食谱

  • 山药玫瑰糕——养生小点也要拼颜值

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    原料:铁棍山药、白糖、红糖玫瑰酱、红心火龙果汁、色拉油(可选)、熟糯米粉(可选)。

  • 红粳米山药米糊

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    原料:红粳米、铁棍山药、黑豆、清水。

  • 火麻仁山药饮

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    原料:火麻仁、山药、白糖、清水。

  • 山药腊鸭头焖烧粥

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    原料:山药、清水、腊鸭头、粳米、姜、橄榄油。

  • 山药瘦肉粥

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    原料:大米、瘦肉、山药、姜葱、精盐、食用油。

  • 木棉花山药汤

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    原料:猪骨、山药、薏米、木棉花、盐、料酒、生姜。

  • 姜丝儿拌苦瓜

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    原料:苦瓜、姜丝、白糖、食盐。

  • 猪肉酿苦瓜

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    原料:猪肉、冬菇、生粉、蛋、苦瓜、紹興酒、酱油。

  • 苦瓜炒肉

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    原料:苦瓜、猪里脊、干辣椒、蒜、生抽、盐、橄榄油。

  • 红豆花生莲子银耳羹

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    原料:红豆、花生、莲子、银耳、黄冰糖。

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