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养发吃什么食物,养发食谱助您养发的治疗

头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润,而导致头发干枯易折断,发尾出现分叉现象。头发变得干燥易折断,是因为营养不良,再加上头发组织受到破坏,令头发的水分和蛋白质流失。头发干枯可以多吃一些富含维生素A、B和碘元素的食物,比如胡萝卜、菠菜、柿子、橘子等食物,他们可以帮助补充头发流失掉的营养,从根源位置修护受损的头发,让头发恢复到自然健康的状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护的最佳食品。

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养发食谱

  • 红糖核桃脆饼

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    原料:低筋粉、红糖、黄油、奶粉、生核桃、牛奶。

  • 核桃豆沙包

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    原料:高筋面粉、奶粉、水、蛋液、细砂糖、盐、酵母、黄油、豆沙馅、核桃碎、蛋液、核桃仁。

  • 营养小零嘴——黑芝麻脆饼

    营养小零嘴——黑芝麻脆饼

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    原料:黄油、糖粉、盐、泡打粉、鸡蛋清、牛奶、低筋面粉、黑芝麻、香草精。

  • 海苔芝麻肉松

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    原料:猪瘦肉、蚝油、海苔、盐、白芝麻、八角、香叶、料酒。

  • 补肾黑豆羊肉汤

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    原料:羊肉、盐、胡椒粉、风流果、肉苁蓉、枸杞、香菜、料酒、葱、姜。

  • 黑豆莲藕排骨汤

    黑豆莲藕排骨汤

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    原料:排骨、黑豆、莲藕、盐、米酒、红枣、生姜。

  • 【奶香芝麻餐包】

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    原料:高粉、细砂糖、全蛋液、纯牛奶、无盐黄油、盐、耐高糖干酵母。

  • 养气血的黑豆首乌煲乌鸡汤

    养气血的黑豆首乌煲乌鸡汤

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    原料:乌鸡、何首乌、黑豆、红枣、薏米、枸杞、生姜、盐。

  • 荠菜炒年糕

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    原料:荠菜、年糕、姜末、盐、猪油、芝麻油。

  • 剁辣椒蒸鲫鱼

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    原料:鲫鱼、姜丝、葱花、剁辣椒、油、盐。

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