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孕妇吃什么食物,孕妇食谱助您孕妇的治疗

孕期的母亲只知道营养的补充是必然的,但是没有科学的营养观念,所以我们孕妇在孕期一定要科学合理的饮食,杜绝暴饮暴食的情况发生,小少吃多餐,营养搭配要合理,各种营养成分搭配进行,食品种类要多样化,蔬菜、水果、干果、豆制食品、奶类食品、鸡、鱼、肉等要适量补充更多的维生素、矿物质成分、微量元素和氨基酸等营养成分,使其宝宝在腹中能够身体骨骼、智力等得到全面的发展。

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孕妇食谱

  • 菠菜培根沙拉

    菠菜培根沙拉

    juju菊娜

    原料:菠菜、洋葱、培根、海鲜菇、橄榄油、盐。

  • 菠菜水果小汤圆

    菠菜水果小汤圆

    阿大^.^

    原料:糯米粉、菠菜汁、香蕉、草莓、橙子、糖。

  • 菠菜虾肉丸子

    菠菜虾肉丸子

    辽南蟹

    原料:鲜虾去头、猪肉、鸡蛋、淀粉、菠菜、盐、胡椒粉、生抽、芝麻油、十三香。

  • 猪血菠菜汤

    猪血菠菜汤

    小艾厨娘

    原料:菠菜、猪血、盐、大葱、生姜、香油、枸杞。

  • 番茄蛋卤菠菜面

    番茄蛋卤菠菜面

    温暖sunny

    原料:面粉、菠菜、番茄、鸡蛋、香葱、盐、番茄酱、水淀粉。

  • 苹果可乐煮鸡腿

    苹果可乐煮鸡腿

    辽南蟹

    原料:鸡腿、葱姜、苹果、可乐、盐、生抽、老抽、胡椒粉、八角、桂皮、花椒。

  • 苹果果蔬汁

    苹果果蔬汁

    youhaha

    原料:红富士苹果、莴苣叶、柠檬、纯净水、蜂蜜。

  • 倍浓红枣豆浆

    倍浓红枣豆浆

    quenny

    原料:干黄豆、红枣、水。

  • 杏仁焦糖苹果派

    杏仁焦糖苹果派

    孩妈妮妮

    原料:低筋面粉、黄油、蛋黄、糖粉、盐、苹果、白糖、肉桂粉、淀粉、杏仁片。

  • 红枣南瓜百合甜汤

    红枣南瓜百合甜汤

    遗忘↘蕾拉●

    原料:红枣、南瓜、鲜百合、干桂花。

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孕前哺乳

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