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孕前吃什么食物,孕前食谱助您孕前的治疗

父母都希望生育一个健康聪明的宝宝,但很多决定性因素从受孕之初就已经确定,计划受孕最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进行。还要拥有一个均衡、营养的饮食,无论是男性还是女性,孕前准备都是比较重要的事项,备孕男性女性需要补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质,对于日常的饮食,应该包括谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等食物,以确保获得所需要的维生素和矿物质。

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孕前食谱

  • 蒜黄木耳炒鸡蛋

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    秋天的蝎子

    原料:蒜黄、鸡蛋、木耳、油、盐、姜。

  • 童年最爱的一款春节宴客大菜——鸡蛋饺子

    童年最爱的一款春节宴客大菜——鸡蛋饺子

    美美家的厨房

    原料:猪肉、鸡蛋、油、盐、葱花。

  • 微波炉版鸡蛋羹

    微波炉版鸡蛋羹

    Meggy跳舞的苹果

    原料:土鸡蛋、凉开水、美极鲜极汁、香油。

  • 油菜鸡蛋饼

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    原料:油菜、鸡蛋、面粉、盐、清水、油。

  • 就爱这一碗面——酸菜牛肉面

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    提啦米酥

    原料:鲜面条、牛肉、酸菜、小米辣、生姜、小香葱、香叶、花椒、桂皮、生抽、老抽、料酒、食盐。

  • 炖牛肉

    炖牛肉

    Meggy跳舞的苹果

    原料:牛肉、姜、八角、白蔻、桂皮、香叶、花椒、盐、红烧酱油。

  • 冬笋炒牛肉

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    余甘果蜜

    原料:牛肉、冬笋、彩椒、洋葱、姜、葱、黄酒、淀粉、食用油、精盐。

  • 米酒炖羊肉

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    原料:羊肉、碎冰糖、老抽、黄酒、米酒、李锦记秘制红烧汁、盐、八角。

  • 萝卜羊肉汤

    萝卜羊肉汤

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    原料:羊排、白萝卜、红枣、党参、姜、料酒、油、盐。

  • 炖羊肉

    炖羊肉

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    原料:羊肉、大料、花椒、丁香、桂皮、香叶、干辣椒、草果、肉豆蔻、姜片、酱油、耗油、红曲粉、盐、糖、黄酒

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