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高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病,降血脂降血压因此成为一个热门话题。很多人选择使用保健品,比如深海鱼油就很受欢迎,一些人(包括一些医生),都曾经很“崇拜”其降脂效果,但是深海鱼油价格比较昂贵。 其实,很多价廉物美的食品也具有降脂作用,

黑木耳—防止血管硬化

黑木耳加冰糖能够降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化。

菜花—血管清理剂

菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂,能有效的清除血管上沉积的胆固醇,还能防止血小板的凝集,减少心脏病的发生。

海带—减少动脉脂沉着

可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

茄子—降低胆固醇

茄子中还含有大量的皂草甙,也能降低血液中的胆固醇。因此,茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。

洋葱—降低血液粘度

洋葱中含有一种洋葱精油,不仅可降低胆固醇,改善动脉粥样硬化,还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。洋葱也可以降低胆固醇和血压,并有降低血液粘度的功效,